忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【住宿補助】赫爾姆斯飯店 - 維多利亞背包客推薦訂房
價格還挺優的!品質也不錯!可以說是值回票價!
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商品訊息功能:
商品訊息描述: 民宿便宜訂房
主要設施
- 48 間禁煙客房 部落客推薦
- 自助停車
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 圖書館
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 自助洗衣
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
鄰近景點
- 位於維多利亞市中心 旅館折扣
- 不列顛哥倫比亞省議會大廈 (0.5 公里)
- Helmcken House (0.1 公里)
- 雷鳥公園 - BC 省皇家博物館 (0.2 公里)
- BC 省皇家博物館 (0.3 公里)
- 維多利亞會議中心 (0.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防中暑、熱衰竭? 泰史特龍:鍛鍊肌肉就對了
每日健康/泰史特龍 (重訓理論與運動營養學專長)
做重訓不會中暑
擔心自己中暑的你給看過來!我來教你應對的方式吧,那就是重訓。肌肉有著儲存水分,像水塔般的功能,肌肉量越多的人,越不容易中暑。﹁肌肉可以解決世界上99%的問題﹂,這句我一直重複的話並不是開玩笑,是認真的。平時就努力儲存水分、防止中暑的肌肉,我最愛了。
不去健身房也能燃燒脂肪的間歇訓練
如果不想上健身房卻想要鍛鍊肌肉、燃燒脂肪,唯有﹁間歇訓練﹂一途。慢跑3分鐘↓衝刺30秒為1組,共作6∼10組。中間不休息,並在慢跑過程中調整心跳數。衝刺的時候不只是腿部肌肉,連上半身的肌肉也會運動到,除了可以鍛練全身之外,燃燒脂肪的效果也相當好。
《延伸閱讀》
肌肉怎麼練都軟軟der?運動後該不該吃?想增肌減脂不能踩的NG地雷
本文摘自 世茂出版《肌力訓練最強日本社長:人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決》
以上內容為《世茂出版》授權刊登,非經授權,禁止轉載。
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